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성인 ADHD 증상과 자가진단,치료법이 궁금하시다면?

액디렉터 2023. 11. 2. 17:58

요즘 일을 할 때나 책을 읽거나 무언가에 집중해서 하려고 할 때 집중을 하지 못하는 성인분들이 많다는 기사를 접했습니다. 자신이 성인 ADHD인지 아닌지 궁금하신 분들을 많으시죠?

그래서 오늘은 성인 ADHD 증상과 자가진단법은 어떻게 되는지 치료는 어떤 식으로 할 수 있을지에 대해 알아보겠습니다.

성인 ADHD(주의력 결핍과 과잉행동장애)란?

성인 ADHD는 주로 어린이에게 나타나는 ADHD의 성인 버전이라고 보시면 됩니다. 이는 주의력 결핍과, 과잉 활동성, 충동성과 같은 증상을 가지며, 성인기에도 지속될 수 있는 신경학적인 발달 장애입니다.

*성인 ADHD가 위험한 이유 60초

유전적 요인: ADHD는 높은 유전성을 가지고 있습니다. 부모가 같은 질환을 갖고 있는 경우 자녀가 ADHD를 갖고 있을 확률은 57%에 이른다고 합니다.
뇌 구조와 기능: ADHD와 관련된 뇌 구조 및 기능의 차이가 있을 수 있습니다. 주의력과 자기 조절에 관련된 부분인 전두엽과 농후 경도의 측두엽 부분에서 뇌 구조적 또는 기능적 이상이 발생해 ADHD의 원인이 되기도 합니다.
정신사회적 요인: 심한 학대 및 방임이 주의 산만이나 충동성과 연관이 있다는 보고가 있습니다.
환경 요인: 성인 ADHD 발생과 환경 요인 사이의 연관성도 제기되고 있습니다. 예를 들어, 낮은 사회경제적 지위, 가정 내 스트레스, 부모의 정서적 문제 등이 성인 ADHD 발생 위험을 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

*성인 ADHD 대표적인 증상 3가지 보러 가기

주의력 결핍: 성인 ADHD에서 주의력 결핍은 집중력이 떨어지고 쉽게 산만해지는 특징을 가지게 됩니다. 일상생활에서 작업에 집중하기 어려워하며, 쉽게 주제를 바꾸거나 주의를 분산시키는 경향이 있습니다. 또한, 지루한 작업이나 반복적인 작업에 흥미를 잃을 수 있습니다.
과잉 활동성: 성인 ADHD에서 과잉 활동성이란 신체적 또는 정신적으로 지루한 상황에서 자주 움직임을 보이는 특징입니다. 자리에 가만히 앉아 있는 것을 힘들어하며, 자주 손끝을 흔들거나 발을 움직이는 등의 동작을 보일 수 있습니다. 또한, 과도한 활동성이나 즉흥적인 행동을 보일 수 있는 증상입니다.
충동성: 성인 ADHD에서 충동성은 순간적인 욕구나 충동을 억제하기 어렵다는 특징을 가집니다. 욕구에 대해 과도하게 반응하거나, 결정을 내리기 전에 충분히 생각하지 않을 수 있습니다. 또한 자기 통제가 어려워 급한 감정이나 분노를 표출할 수 있습니다.

*성인 ADHD 자가진단 테스트

성인 ADHD는 치료를 통해 호전될 수 있는 질병입니다. 치료는 크게 약물치료와 인지행동치료로 구분되는데, 국내에서 사용되는 치료 약물은 크게 두 종류인데 중추신경계자극제인 methylphenidate 계열의 약물이 가장 흔하게 사용됩니다. 또 다른 치료제로는 atomoxetine이 있습니다.

*성인 ADHD 치료 방법

유산소 운동: 유산소 운동은 주의력과 집중력을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등의 유산소 운동을 해보시는 걸 추천합니다.
주의 집중 운동: 주의 집중 운동은 몸과 마음을 조절하는데 도움이 될 수 있습니다. 요가, 필라테스등의 운동도 ADHD에 좋은 운동입니다.

*성인 ADHD 극복 사례

오늘은 성인 ADHD 증상과 자가진단법, 치료방법에 대해 알아보았습니다.

성인 ADHD뿐만 아니라 하나의 일을 하는데 집중력이 많이 떨어진 시대에 살고 있는 우리가 조금 더 집중 있게

삶을 살아가는 법을 같이 연습해 보면 어떨까요?

여러분들이 아주 멋진 삶을 살아갈 거라 저만큼은 믿어 의심치 않습니다. 스스로를 의심하지 마세요!

힘든 삶을 살아가고 있는 모든 모든 분들을 항상 응원하고 행복하시길 바랍니다

이상 액디렉터였습니다.